ダイエット

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罪悪感ゼロ!低糖質オートミール入りバナナアイスキューブの作り方②

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子研究家として日々活動中のパティシエさやココです。 今回ご紹介するレシピは、ダイエットにおすすめ!オートミールを使った濃厚バナナムースの作り方①の応用編になります。 作り方は同じで冷...
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ダイエットにおすすめ!オートミールを使った濃厚バナナムースの作り方①

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子研究家として日々活動中のパティシエさやココです。 今回ご紹介するレシピは、オートミールを使った濃厚バナナムースの作り方です。 ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなったら、ぜ...
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「タンパク美容」でキレイを磨く女性のためのプロテイン

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子研究家として活動しているさやココです。 現在、業務委託パティシエとして働いていますが、1日にかなり体を動かすので体力がないと続かない仕事です。 また、私は大の甘い物好きで、目の前に...
レシピ

【忙しい方におすすめ】栄養がしっかりとれる鯖水煮缶で時短レシピ

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子マニアとして日々進化中のパティシエのさやココです。 今回ご紹介するのは、私が愛用している鯖缶、缶詰とは思えない!200円以下で大満足な伊藤食品の美味しい鯖水煮(食塩不使用)を使っ...
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ダイエットにおすすめの全粒粉パン ディンケル&グリューカン(ライ麦&スペルト小麦ブレッド)

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子研究家として日々活動中のパティシエ さやココです。 ディンケル&グリューカン(ライ麦&スペルト小麦ブレッド)とは? 今回ご紹介したいのがメステマッハー オーガニック ディンケ...
ダイエット

【低GI】ココナッツシュガーシロップの作り方

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子マニアとして日々進化中のパティシエ さやココです 皆さまの食卓に私のお菓子が並ぶことを目指しながら、島根県のケーキ屋さんでパティシエとして働いています。 その挑戦を書き留...
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満足感ありオートミール入り生チョコレートの作り方【低糖質・ヴィーガン】

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子研究家として日々活動中のパティシエさやココです。 こちらのレシピはダイエット向けに考えたレシピになります。 ダイエット中でもチョコレートが食べたい、食べたーい(笑)と思った時に皆さ...
おすすめの健康、オーガニック商品紹介

缶詰とは思えない!200円以下で大満足な伊藤食品の美味しい鯖水煮(食塩不使用)

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子マニアとして日々進化中のパティシエのさやココです。 今回ご紹介するのは、私が愛用している伊藤食品美味しい鯖水煮(食塩不使用)です。 購入したきっかけは、体力勝負であ...
おすすめの健康、オーガニック商品紹介

混ぜるだけ簡単!ダイエットの味方!激うまプロテイン入りスムージーの作り方

皆さんこんにちは、 ヨーロッパ各地を訪れお菓子マニアとして日々進化中のパティシエ さやココです。 只今ダイエット中のパティシエ、さやココがおすすめするプロテイン入り激うまスムージーの作り方をご紹介します このレシピは、YouTuberの...
おすすめの健康、オーガニック商品紹介

パティシエおすすめの飲みやすく美味しいプロテイン「ウマテインUMATEIN」

皆さんこんにちは、パティシエのさやココです。 ダイエットにもおすすめのプロテイン 私はパティシエとして働いていますが、1日にかなり体を動かすので体力がないと続かない仕事です。 そこで、体力・筋肉をつけるためにプロテインを購入してみました。...
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