皆さんこんにちは。体に優しいお菓子レシピを考案しているパティシエさやココです。
大切な1日の始まりに体に優しい朝食はいかがですか？朝食におすすめのグリーンスムージーの作り方のご紹介です。
【グリーンスムージーの作り方】
1人前(少し多め)
•小松菜 25g
•ほうれん草 25g
•りんご皮ごと 50g
•バナナ 1/2本
•ココナッツシュガーシロップ(手作り) 大さじ1
（蜂蜜、アガベシロップでもOK）
•お好みのミルク(豆乳、アーモンドミルク、ココナッツミルクミルク、牛乳、ライスミルク)50g〜60g
•ヨーグルト 大さじ2
こちらの材料をミキサーで２分ほど混ぜれば完成です。
配合は変えず、ココナッツミルクをアーモンドミルクに変えたりと味の変化を日々楽しんでいます。
自家製のココナッツシュガーシロップは低糖質でありながらとても甘みがしっかり出るので、特にダイエット中で糖質控えているけど、甘みを感じたい人はこちらのシロップがおすすめです。
自家製ココナッツシュガーシロップの作り方はこちらを御覧ください。
グリーンスムージー以外にもラズベリースムージーなど色々なスムージーを作ってます♪
皆さんも朝食に、おやつに是非試してみてくださいね。
コメント