朝食にぴったり!グリーンスムージーの作り方

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体に優しいお菓子レシピ

皆さんこんにちは、さやココです。

 

大切な1日の始まりに体に優しい朝食はいかがですか?

朝食におすすめのグリーンスムージーの作り方のご紹介です。

 

【グリーンスムージーのレシピ】

1人前(少し多め)

•小松菜  25g
•ほうれん草  25g
•りんご皮ごと  50g
•バナナ 1/2本
•ココナッツシュガーシロップ(手作り) 大さじ1
(蜂蜜、アガベシロップでもOK)
•お好みのミルク(豆乳、アーモンドミルク、ココナッツミルクミルク、牛乳、ライスミルク)50g〜60g
•ヨーグルト 大さじ2

【ココナッツシュガーで手作りシロップの作り方】

•ココナッツシュガー 90g
•お水  30g

① ミキサーにココナッツシュガーとお水を入れ混ぜる
② よーく混ざったら、鍋に移し弱火で少し煮詰める
③ ボールに移し、氷水などにかまし冷まして瓶に入れれば手作りココナッツシュガーの手作りシロップの出来上がり。

是非試してみてくださいね。

それでは良い一日を!
Bonne journée et bon week-end !

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