皆さんこんにちは、さやココです。
大切な1日の始まりに体に優しい朝食はいかがですか？
朝食におすすめのグリーンスムージーの作り方のご紹介です。
【グリーンスムージーのレシピ】
1人前(少し多め)
•小松菜 25g
•ほうれん草 25g
•りんご皮ごと 50g
•バナナ 1/2本
•ココナッツシュガーシロップ(手作り) 大さじ1
（蜂蜜、アガベシロップでもOK）
•お好みのミルク(豆乳、アーモンドミルク、ココナッツミルクミルク、牛乳、ライスミルク)50g〜60g
•ヨーグルト 大さじ2
【ココナッツシュガーで手作りシロップの作り方】
•ココナッツシュガー 90g
•お水 30g
① ミキサーにココナッツシュガーとお水を入れ混ぜる
② よーく混ざったら、鍋に移し弱火で少し煮詰める
③ ボールに移し、氷水などにかまし冷まして瓶に入れれば手作りココナッツシュガーの手作りシロップの出来上がり。
是非試してみてくださいね。
それでは良い一日を！
Bonne journée et bon week-end ！
コメント