皆さんこんにちは、 旅するパティシエさやココです。
今回ご紹介するのが、オーブン不要！100均のプリンカップで作るダイエットスイーツ5選です。
こちらのレシピを考案したきかっけですが、フランスの友人がカップ（グラス）を使って、簡単で、見た目もオシャレなスイーツを作っていたのを見て、もしダイエット中でも食べれるようなスイーツにアレンジしたらモチベーションも上がりダイエットを頑張れるのかなと思い考案しました。
オーブンを使わずにミキサーがあれば作れるレシピです。YouTubeでも作り方を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
超濃厚チョコレートプリン
森永の純ココアを使用したチョコレートプリンです。濃厚さをだすために、粉末にしたオートミールを入れています。またラム酒を加え、リッチな大人味に仕上げています。
超濃厚かぼちゃプリンの作り方
こちらのレシピも超濃厚系です。ハロウィン向けに作ったレシピですが、もちろんかぼちゃの美味しい季節である秋〜冬でしたら、ぜひとも作っていただきたいです。
かぼちゃの甘味を使うことで、糖質を抑えられるので、糖質を控えたい方におすすめのレシピです。
濃厚抹茶プリンの作り方
抹茶好きでしたらぜひとも作っていただきたい、濃厚抹茶プリンです。（濃厚つづきますね）
抹茶は日本人だけでなく海外の方にも人気な和スイーツの定番です。こちらは外国の方にもぜひ作っていただきたいレシピです。
プリンカップの底と上の飾りに使用していのは「あずきの缶詰（甘さ控えめ）」を使用しています。
ベリームースの作り方
つづいて、さわやかなベリーのムースです。プリンカップの底と上の飾りには冷凍のミックスベリーを使用しています。なるべく乳製品は使わず豆乳やオートミールを使用してダイエット中でも食べれるベリームースに仕上げています。
オートミール入り濃厚バナナムースの作り方
最後は、濃厚バナナムースです。バナナはダイエットには欠かせない果物で、スムージー、パンケーキ、パウンドケーキ、などなど使い方は色々です！
また、砂糖を使わなくてもバナナの甘味で十分美味しいスイーツが作れます。まさにダイエットの味方ですね。
まだまだ100均のプリンカップで作るダイエットスイーツを考案していきます。
もし、100均のプリンカップで「こんなスイーツを作ってほしい！」などありましたらぜひ、コメント欄で教えてくださいね。
これからも、みなさんのお役に立てるダイエットスイーツレシピを考案していきますので、よろしくお願いいたします。
愛用のオートミール
私がよく愛用しているオートミールはこちらです。大容量ですが、直ぐなくなります！お菓子以外にも使えるので本当に重宝しています。こちらは粒が大きく食べごたえもあるのでご飯の変わりにオートミールおにぎりなどにも使ってます。ぜひ購入して試してみてください。
オートミールを初めて試す方で、クエーカー クイックオートミールだと量が多すぎるという方はオーガニック オートミール(オールドオーツ) 300gもお勧めですよ。
続いて、ココウェル のプレミアムココナッツオイルもよく購入します。ダイエットスイーツレシピを考えるときによく使います。瓶で売られているココナッツオイルもありますが、こちらはパッケージなので瓶の処理にも困りません。そして、冬はココナッツオイルが固まってしまいますが、パッケージごと湯煎で溶かせるのでとても便利です！ココナッツオイルを良く使う方には本当におすすめの商品です。
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